Liebe LAUF10!-Fans

Vor dem Start kommt der Check

40 % aller Deutschen haben in den letzten Lockdowns und durchs Homeoffice zugenommen. Im Schnitt sind es sogar 5,6 Kilo. An diese Kilos wollen wir nun gemeinsam ran!

Am Montag, den 1. Mai starten wir mit unserem LAUF10!-Training:
In der 1. Woche: Täglich 10 Minuten locker Walken
Sonderliches Equipment braucht Ihr also noch nicht! Was beim Kauf von Laufschuhen zu beachten ist, erfahrt Ihr in der nächsten Woche. 

Und hier noch einmal der Hinweis von unserem Prof. Martin Halle:
Regelmäßiges Laufen bzw. Walken ist das wirkungsvollste Training für das Herz-Kreislauf-System. Schon in wenigen Wochen LAUF10! könnt Ihr damit den Fitnessstand deutlich steigern. Aber wer maximal sicher Sport treiben möchte, muss wissen, ob er gesund und sportlich belastbar ist.“ Ab dem 35. Lebensjahr ist eine ärztliche Vorsorgeuntersuchung immer sinnvoll. Der medizinische Fragebogen kann Euch bei der Entscheidung helfen, wie dringlich ein Arztbesuch ist.

Unsere vier Vorläufer stehen nun fest - aber zuerst müssen auch sie durch Martin Halle's Gesundheitscheck.

Lilli aus Aschheim hat sich schon einige Jahre lang in Folge immer wieder die LAUF10!-Trainingspläne heruntergeladen. Doch dabei ist es auch geblieben. Die quirlige 46jährige Frohnatur möchte jetzt aber unbedingt runter mit den Pfunden. Alles mögliche hat sie schon probiert - doch jetzt gehts ran an den Speck! Doch was sagt Professor Martin Halle dazu? Wie gesund ist Lilli trotz dreistelligen Körpergewichts? Darf sie überhaupt laufen?

Gemeinsam fällt es natürlich viel leichter den inneren Schweinehund auszutricksen. Dafür stehen eigens von Prof. Martin Halle geschulte Trainerinnen und Trainer in den LAUF10!-Gruppen am Start. Also meldet Euch jetzt bei einem LAUF10!-Trainer in Eurer Nähe! 

Dieses Jahr laufen wir im frischen BR-blau. Die atmungsaktiven Sportshirts könnt Ihr Euch beim Bayerischen Leichtathletik-Verband e.V. bestellen. Wer mag, kann auch seine Rückseite individuell bedrucken lassen.